1. BERAS PERANG Gantikan nasi putih kepada beras perang. Beras perang memiliki kadar karbohidrat yg sgt rendah, kaya dgn vitamin B & E, Magnesium & Zat Besi. 2. YOGURT RENDAH LEMAK Pengambilan yogurt rendah lemak akan membuat anda rasa kenyang utk tempoh yg lebih lama. secara tak langsung dpt mengelakkan pengambilan makanan berlebihan. Yogurt mempunyai bakteria yg baik yg dpt membuang racun/toksin dlm perut & melancarkan penyerapan nutrien makanan. 3. SAYURAN HIJAU Tinggi kandungan nutrisi & melancarkan proses pencernaan sekaligus membantu proses pembakaran lemak di perut. 4. TEH HIJAU Mengandungi antioksidan yg membantu meningkatkan metabolisme utk membakar kalori. Sangat sesuai diminum selepas anda mengambil makanan berlemak. 5. ALMOND & BADAM Almond & badam mempunyai kandungan lemak yg sihat & dapat mempercepatkan metabolisme tubuh yg membantu membakar lemak tepu. NAMUN, jangan ambil secara berlebihan kerana ia boleh meningkatkan para