Kebanyakkan kita ada hati nak kurus tapi dalam masa yang sama nak makan apa saje, kira tak nak lah itu tak leh makan ini tak leh makan. Kalau boleh nak makan banyak tapi boleh kurus. Sapa macam tu, baik ngaku.. Eiii korang ni, perangai hahaha Ramai jugak yang memilih exercise utk kurus tapi tak jaga makan. Sebab itu ramai orang berat boleh naik double triple bila stop exercise. Nak turunkan berat ni , 80% kurus adalah dari penjagaan pemakanan, 20% dari senaman. Maknanya andai kita rajin bersenam pon tapi pemakanan harian tidak dijaga memangnya agak susah sedikit utk turun apatah lagi yang kuat makan tak bersenam tapi ada hati mak jemah ko nak kurus. . Ok nak tanya lagi, Sapa sini nak kurus tapi tak nak amik apa-apa ubat kurus? Ini lagi bagus, hanya mereka yg punya tahap kesabaran dan kesabaran dan kesabaran serta displin yg kuat bolehlah buat macam ni..sedangkan yg amik ubat kurus pon tak leh nak bersabauuu dgn proses penurunan, kalau boleh hari ni