PETUA AWET MUDA

Teruja kan...
opkoslah kan...semua orang mestilah nak awet muda...

bukanlah nak awet sampai 20 30 tahun bezanya...

tak sensuai...tu buatlah pastik sejeri plastic surgery...hihihii..

dapat beza 5 tahun pon syukur kan..apatah lagi 10 tahun 15 tahun waahhh...

boleh gitu...
tak pon dapat kesihatan tubuh badan yang baik pon syukur sangat...kann...

umum semua sudah tahu...kalau ditanya amalan utk awet muda....rata-rata akan bagitahu...
rajin berwuduk..berzikir...solat...amalkan doa

bertenang..maafkan orang...membaca al quran...

tu semua dah klise bunyinya...artis selalu buat stetmen gitu......

jangan salah faham....bukanlah menidakkan akan kebenarannya...

betul dah tu...

teruslah diamalkan..tapi

kalau boleh jangan lah niat utk awet muda...niat utk Allah...

bila hati tenang...hati bersih...memang akan terpancar cahaya

di wajah tu...

Selain makan sayur, buah-buahan dan supplement
kali ni nak share yang lain...itu semua dah biasa kite dengar..

check it out bebeh!

1. Bersihkan wajah semaksima yang boleh

pastikan walaupun hanya duduk di rumah, sebelum masuk tido malam pastikan muka dibersihkan.

2. Tidur yg cukup dan berkualiti

masa tidur bergantung pd umur, 16 jam utk bayi, 10 jam utk 3 tahun hingga 18 tahun, 8 jam utk 19 tahun  hingga 55 tahun, 6 jam sahaja bg golongan berusia lebih 55 tahun. Tubuh manusia lebih sesuai tidur 4 jam dua kali sehari berbanding tidur berterusan 8 jam.

3. Bersenam 

pilih senaman yang boleh membentuk tubuh badan.

4. Gunakan pelembap wajah

supaya kulit wajah tak kering, kalau kering kulit jadi kusam dan cepat kedut.

5. Masker 

tak yah yang mahal-mahal tapi kalau mampu apa salahnya. Klik bawah ni utk masker yg mudah & murah tapi hasilnya superb..asalkan rajin...buatlah 3 kali seminggu.
http://hello-zura.blogspot.com/2014/04/tomato-oh-tomato.html

6. Buat urutan wajah

muka kita biasanya akan berminyak selepas bangun dari tidur. Gunakan jari telunjuk kedua-dua belah tangan dan di letakkan di bawah mulut (dagu). Pusingkan jari ke pipi, pipi ke hidung dan seterusnya ke bahagian dahi. Lakukan setiap pagi di susuli dengan meminum air suam sebelum mengambil sarapan pagi. Perlu diingat, jangan sesekali mengurut wajah dari atas ke bawah kerana ia akan mempercepatkan proses kedutan.

7. Amalkan mandi seawal pagi.

Mandi sebelum subuh (4-5 pagi) boleh melancarkan perjalanan darah dan menjadikan tubuh lebih segar. Klik link bawah tu utk mengetahui kebaikannya,
http://hello-zura.blogspot.com/2013/07/mandi-sebelum-subuh.html

8. Amalkan mandi dari bawah

klik utk ketahui kebaikannya dari segi kesihatan juga,
http://hello-zura.blogspot.com/2013/07/mandi-songsang.html

9. Pastikan organ dalaman terutama rahim anda sihat

Bagi wanita mempunya rahim yang sihat, paras estrogen dalam tubuh badannya akan mempengaruhi daya intelektualnya sepanjang hayat di samping mengawal waktu menopausnya. Oleh itu, penjagaan yang rapi amatlah diperlukan dan diamalkan bagi menghindari komplikasi

10. Banyakkan minum air kosong 

Jangan tunggu haus baru nak minum. Setiap 25kg berat badan bersamaan 1 liter air.

11. Berpantang semasa bersalin dengan betul

klik utk ketahui dengan lebih lanjut
http://hello-zura.blogspot.com/2014/04/cara-berpantang-ketika-bersalin.html

12. Jagalah pemakanan dan berat badan..

kalau payah sangat nak diet, amalkan ni..mudah...amalan Rasulullah ni...
makan sebelum lapar..berhenti sebelum kenyang.

okay...mudah tak??