SENAMAN UTK KELUARKAN ANGIN

saya nak sharing sesuatu berdasarkan dari pengalaman saya sendiri...semoga boleh beri manfaat pada anda semua...

Adalah normal 'sesekali' wanita mengalami 'kentut faraj'

banyak faktor yang kadang-kadang jadi macam tu..

so don't worry

TETAPI

kalau selalu terjadi atau kerap berlaku itu bermakna berkemungkinan rahim anda longgar/lemah/terturun

Ada masanya jugak kite akan rasa sebu kat ari-ari kan...
lebih-lebih lagi bila nak datang bulan...

itu tandanya ada angin yg terperangkap...jadi lebih baik releasekan angin tu sebelum datang bulan...angin inilah penyebab boleh jadi sengugut..

(korang kena faham & alert eh tanda-tanda bila nak datang bulan..selalunya seminggu sebelum..dah ada simptom-simptom nak datang lah tu...)

Di bawah ni saya nak tunjuk cara senaman yang mudah utk kasik keluar itu angin haaa...

1. firstly, buat posisi mcm ni dulu

2. perlahan-lahan angkat punggung ke atas. tahan kedudukan dan bernafas 10 kali

3. kemudian, angkat kaki lurus ke belakang, ulang sebelah pulak

4. rehatkan badan, bernafas 10 kali

5. cuba serapat yg boleh,

6. perlahan-lahan angkat kepala tengok hadapan (dagu tompang kat lantai)
tahan kedudukan, bernafas 10 kali
*kedudukan paha tegak mcm gambar atas yg pakai seluar hitam tu eh..tonggekkan punggung semampu yg boleh

7. bernafas 10 kali

8. bernafas macam biasa 10 kali

9.tahan kedudukan dan bernafas 10 atau 20 kali

10. bernafas 10 kali, rocking side by side

11.last, rehat dengan tenang selama 5 min
sambil buat senaman kagel

Sila bernafas dengan slow eh...jangan tergopoh mencungap pulak

slow & steady kata omputih tu...

buat permulaan buatlah 5 kali bernafas..perlahan-lahan naikkan bilangan

Selamat mencuba...

# Sila abaikan picture yang tak ada nombor dan caption tu..
puas di edit nak kasi buang...dia tetap nak enterframe jgk -_-

Comments

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan otot

PANTANG LARANG AIR KELAPA MUDA

Sedapnya panas-panas gini dapat minum air kelapa muda yg segar dari pokok... buh sikit garam halus..wallahhh...nikmat.. Tahu tak..kalau nak makan ubat..elakkan lah minum air kelapa sebab air kelapa berupaya meneutralkan ubat-ubatan tu...dalam ubat kan ada dadah kan... kira sesetengah dadah tu beracun... sia-sia lah dok telan...pahit tuuu... lagi satu... yang ramai orang tak bape nak tahu (mungkin) pada sapa-sapa yang mengamalkan jamu... pantang larangnya ialah air kelapa....so..jangan minum air kelapa sesekali bolehlah... Jom kite studi cerita pasal air kelapa ni... Air kelapa mengandung Cytokinin yang dipercaya sebagai bahan anti penuaan dan anti kanser ,sumber eletrolit semulajadi yang steril dan mengandung kadar kalium (potasium), khlor, serta klorin yang tinggi. Juga mengandung protein, sedikit lemak, mineral, karbohidrat, dan berbagai vitamin (C dan B kompleks). Kandungan gula dalam air kelapa senang diserap tubuh berbanding gula jenis lain. A

RAWATAN UTK DEMAM/SELSEMA/BATUK - SOCKS REMEDIES

Kalau anak demam...memang jadi susah hati...nak makan tak lalu...tido malam pon tak lena kan...sebab takut kita tengah sedap tido... tiba-tiba demam anak naik mendadak....kejap-kejap bangun jelum kepala...kepala anak le..bukan kepala kita...lap badan dia...rasa dahi...rasa badan...besok pagi ibu dah jadi beruang panda...lebam bijik mata... Ok nak kongsi sini...rupanya selain menjelum kepala dan basahkan badan anak ada satu cara untuk turunkan suhu badan anak iaitu Teknik hidroterapi menggunakan Stokin Basah. =============================================== Teknik Hidroterapi Stokin Basah Menurut University of Maryland Medical Center teknik ini boleh membantu mengurangkan demam. Sebelum tidur, rendam sepasang stokin kapas nipis di dalam air, perah dan letakkan stoking basah pada kaki. Pakai sepasang lagi stokin lagi dan memakai kedua-dua pasang semasa tidur (double socks). Pada orang dewasa pon sesuai. Semasa tidur, badan akan mula mengedarkan cecair limfa dan dara

HELLO YOU

Search This Blog