SENAMAN UTK KELUARKAN ANGIN

saya nak sharing sesuatu berdasarkan dari pengalaman saya sendiri...semoga boleh beri manfaat pada anda semua...

Adalah normal 'sesekali' wanita mengalami 'kentut faraj'

banyak faktor yang kadang-kadang jadi macam tu..

so don't worry

TETAPI

kalau selalu terjadi atau kerap berlaku itu bermakna berkemungkinan rahim anda longgar/lemah/terturun

Ada masanya jugak kite akan rasa sebu kat ari-ari kan...
lebih-lebih lagi bila nak datang bulan...

itu tandanya ada angin yg terperangkap...jadi lebih baik releasekan angin tu sebelum datang bulan...angin inilah penyebab boleh jadi sengugut..

(korang kena faham & alert eh tanda-tanda bila nak datang bulan..selalunya seminggu sebelum..dah ada simptom-simptom nak datang lah tu...)

Di bawah ni saya nak tunjuk cara senaman yang mudah utk kasik keluar itu angin haaa...

1. firstly, buat posisi mcm ni dulu

2. perlahan-lahan angkat punggung ke atas. tahan kedudukan dan bernafas 10 kali

3. kemudian, angkat kaki lurus ke belakang, ulang sebelah pulak

4. rehatkan badan, bernafas 10 kali

5. cuba serapat yg boleh,

6. perlahan-lahan angkat kepala tengok hadapan (dagu tompang kat lantai)
tahan kedudukan, bernafas 10 kali
*kedudukan paha tegak mcm gambar atas yg pakai seluar hitam tu eh..tonggekkan punggung semampu yg boleh

7. bernafas 10 kali

8. bernafas macam biasa 10 kali

9.tahan kedudukan dan bernafas 10 atau 20 kali

10. bernafas 10 kali, rocking side by side

11.last, rehat dengan tenang selama 5 min
sambil buat senaman kagel

Sila bernafas dengan slow eh...jangan tergopoh mencungap pulak

slow & steady kata omputih tu...

buat permulaan buatlah 5 kali bernafas..perlahan-lahan naikkan bilangan

Selamat mencuba...

# Sila abaikan picture yang tak ada nombor dan caption tu..
puas di edit nak kasi buang...dia tetap nak enterframe jgk -_-

Comments

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi! (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan ...

HELLO YOU

Search This Blog