Skip to main content

ANEMIA

Kekadang ai rasa macam ai ni kaunter pertanyaan...
kawan-kawan tanya itu ini...ke ini menunjukkan ai sudah dijadikan tempat utk merujuk aka org tua lateww...^_^
maybe disebabkan ai banyak masa terluang kot..
ai kan rajin 'membaca'...:P (haaa...ye la tu...)

straight to the point lah..ni ada seorang kawan yg tanya...
citernya ialah pasal Anemia...ai bagi teruslah cara-cara nak atasinya...sapa-sapa nak tahu pasal Anemia...korang tanyalah pokcik Google...
-
-
-
CARA MENGATASI ANEMIA
Ambil makanan yang mengandung zat besi disarankan bagi setiap orang, terutama bagi wanita yang menstruasi atau sedang hamil. Wanita hamil disarankan mengambil makanan yang mengandungi asid folat untuk mencegah anemia.

Bayam, kangkung, pakcoi ,kulit kentang, aprikot, kismis, kurma, jagung, bijirin beras merah, telur dan kacang-kacangan  mengandung zat besi.

Makanan Zat besi yang paling mudah diserap bersumber daripada haiwan adalah daging merah, ayam dan ikan. 

Dah ambil makanan yang mengandungi zat besi anda perlu:
Makan buah-buahan kaya vitamin C seperti jambu, oren, betik, dan anggur. Buah-buahan yang kaya dgn vitamin C ni dapat membantu tubuh menyerap zat besi dan memudahkan lagi penyerapan. Kalau tak dibantu agak payah kan...jadi taklah sia-sia makan makanan yg ada zat besi ni kan...

Buah delima juga baik utk anemia & buat green smoothie guna brokoli/ sayur daun hijau.

 Banyakkan makan sayur hijau macam  brokoli, sawi. 

 Pumpkin seed (kuaci) juga boleh, pilih yg unsalted.

Elakkan makan hati. Hati merupakan tempat pengumpulan toksin. Jika makan berlebihan boleh bawa mudarat.

 Anda tidak memerlukan suplemen zat besi kecuali sebagai langkah terakhir dan dengan rujukan doktor. Suplemen zat besi yang tinggi dapat menyebabkan sembelit.






Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi!  (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna  produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...
357 comments
Read more

LAGU RIANG CERIA KANAK-KANAK DI SATU MASA DAHULU

sip..sip..siippp...mi..mi..miiii... air pasang pagi surut pukul lima nyonya bangun pagi siram pokok bunga pokok bunga melur tanam tepi kolam itik bertelur ayam mengeram cik Baba jatuh dlm parit cik Aminah ketawa jerit-jerit.. naik keretapi pergi kuala lumpur jumpa bini cantik sembunyi bawah dapur cat cat ku ci tembakau lima kati nyonya mintak kunci apek jawap nanti bila oren 1 botol kalau pecah kena pukul pagi pagi toreh getah ketuk sudu cawan pecah balik rumah taik ayam bersepah abis kena marah bang bang selebu kuali sawa ujan gunung mandi katun sireh rampai pinang berseri mintak peluk tangan kiri amik senapang amik peluru nak tembak johor baru tertembak anak lembu sapu sapu ringgit tersapu rumah papan datang pak mat joget pindah batu lapan ram ram pisang pisang masak layu jatuh dalam lubang sambar pak yu di malam yg sepi pi pi pak mat jual topi pi pi topi nya koyak yak yak pak mat jual tempoyak yak yak tempo...
Post a Comment
Read more

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...
Post a Comment
Read more