Skip to main content

ANEMIA

Kekadang ai rasa macam ai ni kaunter pertanyaan...
kawan-kawan tanya itu ini...ke ini menunjukkan ai sudah dijadikan tempat utk merujuk aka org tua lateww...^_^
maybe disebabkan ai banyak masa terluang kot..
ai kan rajin 'membaca'...:P (haaa...ye la tu...)

straight to the point lah..ni ada seorang kawan yg tanya...
citernya ialah pasal Anemia...ai bagi teruslah cara-cara nak atasinya...sapa-sapa nak tahu pasal Anemia...korang tanyalah pokcik Google...
-
-
-
CARA MENGATASI ANEMIA
Ambil makanan yang mengandung zat besi disarankan bagi setiap orang, terutama bagi wanita yang menstruasi atau sedang hamil. Wanita hamil disarankan mengambil makanan yang mengandungi asid folat untuk mencegah anemia.

Bayam, kangkung, pakcoi ,kulit kentang, aprikot, kismis, kurma, jagung, bijirin beras merah, telur dan kacang-kacangan  mengandung zat besi.

Makanan Zat besi yang paling mudah diserap bersumber daripada haiwan adalah daging merah, ayam dan ikan. 

Dah ambil makanan yang mengandungi zat besi anda perlu:
Makan buah-buahan kaya vitamin C seperti jambu, oren, betik, dan anggur. Buah-buahan yang kaya dgn vitamin C ni dapat membantu tubuh menyerap zat besi dan memudahkan lagi penyerapan. Kalau tak dibantu agak payah kan...jadi taklah sia-sia makan makanan yg ada zat besi ni kan...

Buah delima juga baik utk anemia & buat green smoothie guna brokoli/ sayur daun hijau.

 Banyakkan makan sayur hijau macam  brokoli, sawi. 

 Pumpkin seed (kuaci) juga boleh, pilih yg unsalted.

Elakkan makan hati. Hati merupakan tempat pengumpulan toksin. Jika makan berlebihan boleh bawa mudarat.

 Anda tidak memerlukan suplemen zat besi kecuali sebagai langkah terakhir dan dengan rujukan doktor. Suplemen zat besi yang tinggi dapat menyebabkan sembelit.






Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi!  (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna  produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...
357 comments
Read more

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...
Post a Comment
Read more

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH  WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan ...
Post a Comment
Read more