Kekadang ai rasa macam ai ni kaunter pertanyaan...
kawan-kawan tanya itu ini...ke ini menunjukkan ai sudah dijadikan tempat utk merujuk aka org tua lateww...^_^
maybe disebabkan ai banyak masa terluang kot..
ai kan rajin 'membaca'...:P (haaa...ye la tu...)
straight to the point lah..ni ada seorang kawan yg tanya...
citernya ialah pasal Anemia...ai bagi teruslah cara-cara nak atasinya...sapa-sapa nak tahu pasal Anemia...korang tanyalah pokcik Google...
-
-
-
CARA MENGATASI ANEMIA
Ambil makanan yang mengandung zat besi disarankan bagi setiap orang, terutama bagi wanita yang menstruasi atau sedang hamil. Wanita hamil disarankan mengambil makanan yang mengandungi asid folat untuk mencegah anemia.
Bayam, kangkung, pakcoi ,kulit kentang, aprikot, kismis, kurma, jagung, bijirin beras merah, telur dan kacang-kacangan mengandung zat besi.
Makanan Zat besi yang paling mudah diserap bersumber daripada haiwan adalah daging merah, ayam dan ikan.
Dah ambil makanan yang mengandungi zat besi anda perlu:
Makan buah-buahan kaya vitamin C seperti jambu, oren, betik, dan anggur. Buah-buahan yang kaya dgn vitamin C ni dapat membantu tubuh menyerap zat besi dan memudahkan lagi penyerapan. Kalau tak dibantu agak payah kan...jadi taklah sia-sia makan makanan yg ada zat besi ni kan...
Buah delima juga baik utk anemia & buat green smoothie guna brokoli/ sayur daun hijau.
Banyakkan makan sayur hijau macam brokoli, sawi.
Pumpkin seed (kuaci) juga boleh, pilih yg unsalted.
Elakkan makan hati. Hati merupakan tempat pengumpulan toksin. Jika makan berlebihan boleh bawa mudarat.
Anda tidak memerlukan suplemen zat besi kecuali sebagai langkah terakhir dan dengan rujukan doktor. Suplemen zat besi yang tinggi dapat menyebabkan sembelit.
Comments
Post a Comment