3 FAKTOR SUSAH NAK KURUS

Dulu saya rasa susah mahu kurus, diet sehari dua, terus tewas, nampak makanan sedap-sedap terus lupa diri yang kita sedang dalam proses mengurangkan berat badan. Sedar-sedar, berat naik semula dan akhirnya sampai sudah kita tidak akan kurus.

Berdasarkan pengalaman saya mengurangkan berat badan dan pengalaman bersama mereka yang mengurangkan berat badan, semua akui ini 3 faktor utama, kami semua pernah tewas sebelum ini:

1. Tidak faham pemakanan yang sihat dan amalkan 'Crash Diet'.

Semua nak kurus dengan cepat, dan mula amalkan diet yang kurang sihat, tetapi sudahnya kita tewas, kerana kita tertekan. Jadi perkara asas, perlu faham pemakanan yang sihat bagi mengurangkan berat badan. Asasnya, Portion dan Timing.

2. Bila 'Emosi' selesaikan dengan Makan.

Ini selalu kita buat, bila stress, sedih, marah malah gembira pun kita selesaikan dengan makan. Makan bukan sebarang makan. Macam saya mulalah cari kek, benda-benda manis. Macam dalam gambar. heheh Jadi ubah emosi dan kawal emosi, tukarkan emosi dengan lakukan aktiviti bersukan ke.. window shopping dan yang lebih rasional.

3. Tidak Ubah Mind Setting

Ini paling susah. Bila tak kuat, kita tak dapat. Sebab tu selalu ditekan 'Big Why' kenapa mahu kurus supaya kita kuat hadapan perjalanan ini. Malah sangat susah untuk kita mengurangkan atau merenggangkan perhubungan kita dengan makanan-makanan yang enak.. bukan tidak boleh makan, tetapi makanlah berpada.

Jadi anda tentukan, anda yang mahu kurus, jadi kalau betul mahu kurangkan berat kenapa perlu sabotaj diri kita sendiri.

Jangan jadi macam saya dulu tak mula lagi terus cakap, "Aku pasrah diri ku Gemuk" huhuh

Tip ini boleh diguna pakai sekiranya kita mahu kurus.

‪

AIZAT RAZAK,

Weight Loss Motivational Coach

Icon JK1M

Comments

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi! (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan ...

HELLO YOU

Search This Blog