9 KESILAPAN ORANG NAK KURUS SELALU BUAT

1. MALTLAMAT TAK JELAS

Kite nak ke kedai pon ada matlamat kan.. haa lebih kurang camtu jgklah nk kurus..Kenal pasti matlamat nape nak kurus.. 

nak lawo? 

nak mudah beribadat? 

nak jaga kesihatan?

Tetapkan hati kuatkan azam tu..boleh kan..Nak seribu daya 

2. TAK FAHAM PROSES

Ramai org nak diet tapi tak faham proses diet yg dia pilih..

Tak kisahlah diet atkin ke
diet jenis darah ke
diet ikut kalori ke

Apa saja pilihan diet yg anda tgh lakukan atau tengah rancang nak buat, pastikan anda faham proses diet tersebut.

Bagaimana diet tersebut boleh bantu anda turunkan berat badan?Berapa lama anda akan nampak kesan? apa simptom yg anda akan lalui bila amalkannya?

Paling penting
Kenapa anda pilih diet tersebut?

Jangan sesekali pilih cara tersebut kerana ikut ja..

3. SUKA BANDINGKAN DIRI DGN ORANG LAIN

Proses penurunan berat badan kita tak boleh sama sekali bandingkan diri sendiri dgn orang lain..

Contohnya, dia seminggu hilang 10kg.. kita hanya 5 kg..
Ia berbeza mengikut pelbagai faktor.

Ramai org suka bandingkan diri dgn kawan-kawannya, so bila tak sama hasilnya terus give up.

Sedangkan anda patut bandingkan diri anda yg dah berjaya turun berat badan sekarang dgn yg sebelum ini tak turun-turun.

BUAT REKOD supaya anda nampak perbezaan diri..

Perkara yg perlu ada & direkod :
1. Tarikh
2. Berat
3. Ukur lilit
4. Pemakanan
6. Jenis senaman

Rasa-rasa yg dah cuba atau yg sedang cuba nak kurus ni ada buat tak? tak de kan., kalau ada cuma timbang berat je.. ukur lilit tak de buat... ada betul?


4. TAK MAKAN NASI TAPI BANYAK MAKAN ROTI

Berdasarkan pengalaman 

"Dan ia terjadi pada bulan ramadhan di mana biasanya org turun berat badan bulan puasa tapi saya tak turun-turun pun"

"Sedangkan saya makan nasi sikit je bila berbuka tetapi saya makan manisan, spt kuih, makan donut, makan roti banyak keping😭😭"

"Pernah dulu saya tak makan nasi tapi saya makan roti di kedai-kedai bakery yg sedap-sedap tu.. kononnya diet sgt la"

" Padahal kalori sama macam makan nasi tapi nasi lebih kenyang!"

Sebab itu pentingnya pemahaman mengenai diet kita.


5. TAK MINUM AIS TAPI MINUM AIR MANIS

Ramai org kata,"Minum ais buncit la"

Macamana tak buncit.. anda minum air ais manis. Air manis yg tak ok sbb banyak kalori & menggemukkan.

Ada orang yg tak minum ais tapi dia minum air panas contohnya teh o suam, milo suam, sedangkan ia tetap air manis yg ada kalori yg agak tinggi jugak terutama milo.

6. BIARKAN DIRI BERLAPAR

Hoho ini kesilapan paling major..
Proses pembakaran lemak di badan kita memerlukan tenaga.

Bila tenaga digunakan semestinya akan lapar, sebab itu kita di sarankan makan 4 jam sekali. Makan atleast sebiji buah utk badan kita tak terlalu lapar.

Dan risiko bila kita lapar, maka kita akan makan dgn cepat & banyak sekaligus. Nafsu pon sukar control bila tetiba lapar. Dan lemak pun tak boleh dibakar.

7.SARAPAN PAGI SALAH

Roti canai semua tau dlm kategori breakfast yg tak bagus kan....Tapi.. yg saya nak kongsikan adalah yg banyak orang ingat tak bagus tapi itulah yang sebaliknya..

Antaranya... bijiran dgn susu manis full cream tu ha.. kalori tinggi & cepat lapar tau..Selain tu biskut cicah air pon tak berapa bagus bila diet

Dan biskut oat yg kononnya sihat tu pon tak berapa bagus.

Sarapan pagi elok tinggi protein supaya kita kenyang lama..

contoh, telur .

8. EXERCISE YANG SALAH

Dari dulu saya pelik kenapa kalau nak kurus je mesti orang suruh jogging.

Jogging antara senaman tetapi jika kita nak fokus pada pembakaran lemak pada part part tertentu lebih baik kita fokus pada senaman cardio & workout yg specific.

Kenal pasti apa senaman yg boleh dibuat dalam masa yg pendek tetapi pembakaran lemak yg tinggi.

Jogging bukan tidak bagus, tapi ramai jogging tak berpeluh pon siap selfie je yg lebih 😝Paling mudah, type je dekat youtube senaman apa yg sesuai & follow..

Senaman tak perlu setiap hari. Paling rajin pon selang sehari, mula-mula je rasa sakit & tak selesa tetapi lepas tu badan akan biasa.

Ohh pleasee jgn kata buat kerja rumah juga senaman. Kurang tepat. Kata nak bg certain part kempis & berbentuk 😌😌

9. MENGHARAP SEPENUHNYA PADA PRODUK

HoHoHo...
Walaupun saya jual produk kurus tapi saya SANGAT SANGAT nak tekankan di sini ye..

Apa pun produk kurus yg anda guna, ia hanya MEMBANTU mempercepatkan proses penurunan berat anda SAHAJA.

Ramai orang bila beli produk kurus mengharapkan boleh makan apa saje & malasssss bebenooo exercise 😡

Yee.., memang boleh lost weight jugak tapi persoalannya sampai bila anda nak terus bergantung pd produk setiap kali berat naik?

Kena faham punca berat naik kenapa, so bila dah stop mkn produk kurus, hendaklah elakkan punca2-punca tu sekali lagi.

Faham?

Saya nak anda set dlm diri produk hanya membantu.

Apa sekalipun anda kena jugalah berusaha amalkan gaya hidup yg sihat ye..

Kesihatan..
Tubuh badan..
Anugerah terindah yg Allah beri..
Jaga sebaiknya amanah ini ye sahabat semua

Berminat nak kurus dgn GULA GULA KURUS?

Boleh whatsapp saya di

 0139481917

Semoga apa yg saya share ini memberi manafaat pd semua serta menjadi tabung akhirat saya nnti.