PUNCA BERAT BADAN NAIK

PUNCA KENAIKAN BERAT BADAN

💤TIDUR

++ Tidur lewat malam menyebabkan badan cepat naik

Kenapa ? 

Tuhan telah jadikan manusia ada jam dalam badan, dimana apabila sampai waktu malam, kita mula terasa mengantuk. Ini kerana wujudnya hormone melatonin. Hormone ini akan wujud pada suasana gelap. 

Apa kerja melatonin?

- Kerja dia adalah sebagai tukang cuci dalam badan. Bermaksud mencuci toksik dalam badan semasa tidur

- Kerja dia memberi kesuburan terutama para wanita (sangat membantu untuk hamil- reproductive produces) 

- Kerja dia membantu baiki sel sel rosak.

Bila hormone ni keluar dalam badan? 

Bermula jam 9.00 malam. Hihihi tukang cuci bersedia untuk bertugas....

Maksud tidur lewat? 

Ialah melebihi jam 11.00 malam

Apabila tidur lewat, apa akan terjadi?

++ Maka tukang cuci tak boleh nak bantu kita utk keluarkan toksik dalam badan. Bayangkan tiap-tiap malam kita tak mencuci apa akan jadi, pastinya dalam badan banyak toksik, maka jadi lah kita sedang mengumpul lemak dan toksik dengan tak sengaja.....

Ibarat kalau enjin kereta tak ditukar minyak hitam, apa akan terjadi pada kereta kita. Hihihi... Jawapan tu kita semua boleh jawab kan.

++ Lewat tidur akan menyebabkan sel-sel dalam badan tidak diganti dengan sel-sel baru, Maka kita jadi letih, cepat lapar. Kalau dah letih dan lapar, apa lagi tentu lah kita makan dengan banyak.. Ermmm

++ Lewat tidur menjadikan jam dalam badan dah tak betul connection dia. Ada beberapa hormone dalam badan mula terganggu. Antara hormone terlibat adalah hormone leptin (mengawal kita jadi kenyang), hormone ghrelin (mengawal kita jadi lapar).

++ Jadi untuk membetulkan semula jam dalam badan kita perlulah mandapatkan waktu tidur yang konsisten setiap hari tapi jangan terlebih jam tidur pulak ye. 

Semoga bermanfaat untuk kita semua.