RAHSIA BESAR TURUNKAN BERAT BADAN

MAKAN KERAP, RAHSIA TURUNKAN BERAT BADAN !!!
.

RAMAI yang menganggap jika makan banyak kali dalam satu hari akan menambahkan lagi berat badan. Jadi ramai yang memilih untuk ‘skip meal’ dan hanya makan pada waktu yang badan benar-benar lapar sahaja kerana mereka menganggap dengan mengurangkan makan akan dapat mengurangkan berat mereka dengan cepat.

Ramai yang silap!

Tahukah anda,
dengan mengurangkan makan, badan mereka secara automatik akan menghantar signal kepada otak untuk memperlahankan metabolisme, sekali gus melambatkan pemprosesan lemak di dalam badan.

Jika seseorang individu makan dengan kerap dalam ‘portion’ yang ditetapkan, metabolisme badan akan bekerja dengan lancar sekali gus menyebabkan pembakaran lemak berlaku untuk dijana menjadi tenaga.

Individu yang makan 6x sehari sebenarnya memiliki kadar glukos, insulin dan kolesterol yang lebih rendah berbanding mereka yang ‘skip meal’.

Berikut ialah cadangan waktu untuk mereka yang ingin mencuba makan 6x sehari:

1. Sarapan pagi (7 pagi-9 pagi)
- Seeloknya di ambil selepas bangun tidur.
- Ambil kompleks karbo seperti roti dan oat

2. Snek pagi (10 pagi-11 pagi)
- Seeloknya 2 jam selepas sarapan dan satu jam sebelum makan tengah hari
- Untuk mengurangkan rasa lapar sewaktu makan tengah hari
- Ambil buah-buahan seperti epal hijau, buah naga dan pisang.

3. Makan tengah hari (12 tengah hari - 2 petang)
- Seeloknya diambil sejam selepas snek pagi.
- Ambil karbo (nasi), serat (sayur-sayuran hijau) dan protein (ikan, ayam dada, daging & udang)
- Minum air kosong, elakkan air manis!

4. Snek petang (4 petang- 5 petang)
- Seeloknya diambil 2jam selepas makan tengah hari
- Untuk mengurangkan rasa lapar sewaktu makan malam
- Ambil biskut dan teh o atau buah-buahan

5. Makan malam (6 petang - 7 petang)
- Seeloknya diambil 2 jam selepas snek petang
- Kurangkan pengambilan karbo
- Elakkan makan terlalu lewat

6. ‘Supper’
- Seeloknya diambil 2 jam selepas makan malam dan setengah jam sebelum tidur
- Elakkan supper berbentuk karbo
- Digalakkan mengambil supper berbentuk protein, contohnya susu atau telur separuh masak.

p/s :Dengan kemam gulagulakurus sebelum makan dapat menghalang penyerapan lemak , menghalang pembentukan lemak & membantu menyingkirkan lemak.

More info?

WHATSAPP 0139481917

Comments

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi! (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan ...

HELLO YOU

Search This Blog