RAHSIA BESAR TURUNKAN BERAT BADAN

MAKAN KERAP, RAHSIA TURUNKAN BERAT BADAN !!!
.

RAMAI yang menganggap jika makan banyak kali dalam satu hari akan menambahkan lagi berat badan. Jadi ramai yang memilih untuk ‘skip meal’ dan hanya makan pada waktu yang badan benar-benar lapar sahaja kerana mereka menganggap dengan mengurangkan makan akan dapat mengurangkan berat mereka dengan cepat.

Ramai yang silap!

Tahukah anda,
dengan mengurangkan makan, badan mereka secara automatik akan menghantar signal kepada otak untuk memperlahankan metabolisme, sekali gus melambatkan pemprosesan lemak di dalam badan.

Jika seseorang individu makan dengan kerap dalam ‘portion’ yang ditetapkan, metabolisme badan akan bekerja dengan lancar sekali gus menyebabkan pembakaran lemak berlaku untuk dijana menjadi tenaga.

Individu yang makan 6x sehari sebenarnya memiliki kadar glukos, insulin dan kolesterol yang lebih rendah berbanding mereka yang ‘skip meal’.

Berikut ialah cadangan waktu untuk mereka yang ingin mencuba makan 6x sehari:

1. Sarapan pagi (7 pagi-9 pagi)
- Seeloknya di ambil selepas bangun tidur.
- Ambil kompleks karbo seperti roti dan oat

2. Snek pagi (10 pagi-11 pagi)
- Seeloknya 2 jam selepas sarapan dan satu jam sebelum makan tengah hari
- Untuk mengurangkan rasa lapar sewaktu makan tengah hari
- Ambil buah-buahan seperti epal hijau, buah naga dan pisang.

3. Makan tengah hari (12 tengah hari - 2 petang)
- Seeloknya diambil sejam selepas snek pagi.
- Ambil karbo (nasi), serat (sayur-sayuran hijau) dan protein (ikan, ayam dada, daging & udang)
- Minum air kosong, elakkan air manis!

4. Snek petang (4 petang- 5 petang)
- Seeloknya diambil 2jam selepas makan tengah hari
- Untuk mengurangkan rasa lapar sewaktu makan malam
- Ambil biskut dan teh o atau buah-buahan

5. Makan malam (6 petang - 7 petang)
- Seeloknya diambil 2 jam selepas snek petang
- Kurangkan pengambilan karbo
- Elakkan makan terlalu lewat

6. ‘Supper’
- Seeloknya diambil 2 jam selepas makan malam dan setengah jam sebelum tidur
- Elakkan supper berbentuk karbo
- Digalakkan mengambil supper berbentuk protein, contohnya susu atau telur separuh masak.

p/s :Dengan kemam gulagulakurus sebelum makan dapat menghalang penyerapan lemak , menghalang pembentukan lemak & membantu menyingkirkan lemak.

More info?

WHATSAPP 0139481917

Comments

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan otot

PANTANG LARANG AIR KELAPA MUDA

Sedapnya panas-panas gini dapat minum air kelapa muda yg segar dari pokok... buh sikit garam halus..wallahhh...nikmat.. Tahu tak..kalau nak makan ubat..elakkan lah minum air kelapa sebab air kelapa berupaya meneutralkan ubat-ubatan tu...dalam ubat kan ada dadah kan... kira sesetengah dadah tu beracun... sia-sia lah dok telan...pahit tuuu... lagi satu... yang ramai orang tak bape nak tahu (mungkin) pada sapa-sapa yang mengamalkan jamu... pantang larangnya ialah air kelapa....so..jangan minum air kelapa sesekali bolehlah... Jom kite studi cerita pasal air kelapa ni... Air kelapa mengandung Cytokinin yang dipercaya sebagai bahan anti penuaan dan anti kanser ,sumber eletrolit semulajadi yang steril dan mengandung kadar kalium (potasium), khlor, serta klorin yang tinggi. Juga mengandung protein, sedikit lemak, mineral, karbohidrat, dan berbagai vitamin (C dan B kompleks). Kandungan gula dalam air kelapa senang diserap tubuh berbanding gula jenis lain. A

RAWATAN UTK DEMAM/SELSEMA/BATUK - SOCKS REMEDIES

Kalau anak demam...memang jadi susah hati...nak makan tak lalu...tido malam pon tak lena kan...sebab takut kita tengah sedap tido... tiba-tiba demam anak naik mendadak....kejap-kejap bangun jelum kepala...kepala anak le..bukan kepala kita...lap badan dia...rasa dahi...rasa badan...besok pagi ibu dah jadi beruang panda...lebam bijik mata... Ok nak kongsi sini...rupanya selain menjelum kepala dan basahkan badan anak ada satu cara untuk turunkan suhu badan anak iaitu Teknik hidroterapi menggunakan Stokin Basah. =============================================== Teknik Hidroterapi Stokin Basah Menurut University of Maryland Medical Center teknik ini boleh membantu mengurangkan demam. Sebelum tidur, rendam sepasang stokin kapas nipis di dalam air, perah dan letakkan stoking basah pada kaki. Pakai sepasang lagi stokin lagi dan memakai kedua-dua pasang semasa tidur (double socks). Pada orang dewasa pon sesuai. Semasa tidur, badan akan mula mengedarkan cecair limfa dan dara

HELLO YOU

Search This Blog