HELLO YOU

TENTANG STEVIA Stevia merupakan tumbuhan berdaun manis yang berasal dari Paraguay. Sejak berkurun lalu, stevia telah digunakan sebagai pemanis dan ubat-ubatan oleh masyarakat Guarani di Amerika Selatan. Dipercayai secara tradisional tidak mengandungi kalori, lemak, kolesterol dan gula.  Stevia adalah pemanis yang unggul disebabkan oleh kadar kemanisannya yg beratus kali ganda dari gula. Ianya sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah disamping membantu mencapai berat badan yang ideal. Ketika ini penggunaan stevia telah berkembang dengan meluas. Ianya telah diluluskan sebagai bahan makanan yang selamat dan menyihatkan di serata dunia. Brazil dan Jepun adalah pengguna stevia yang terbesar sejak 20 tahun lagi. Kajian saintifik menunjukkan stevia tiada kesan sampingan berbahaya .  Telah diluluskan oleh FDA pada tahun 2008 dengan status GRAS. (Generally Recognised As Safe). KELEBIHAN STEVIA Stevia tidak mengandungu kalori dan tidak beracun, san...

Masalah orang yang ingin menjaga pemakanan (berdiet) adalah apabila mengalami "tingkahlaku impulsif" iaitu tingkahlaku yang serta-merta dan tidak dapat dikawal untuk mencari makanan apabila berasa lapar. Dalam banyak kajian psikologi, orang yang berbadan besar selalunya lebih banyak makan kerana tidak dapat mengawal tingkah laku ini, bukan disebabkan mereka benar-benar lapar. Berasa lapar dan benar-benar lapar adalah suatu keadaan berbeza. Berasa lapar mula terasa apabila gula dalam darah mula menurun apabila sudah lama tidak mengambil makanan, sementara benar-benar lapar berlaku apabila gula dalam darah sudah berada dalam tahap yang rendah (dalam julat yang normal). Mereka yang mempunyai tingkah laku impulsif ini didapati mengambil makanan, bukan untuk mengurangkan rasa lapar (hunger), tetapi mengambil makanan untuk memenuhi selera (appetite) mereka. Inilah cabaran bagi mereka yang berdiet untuk mengurangkan "tingkah laku impulsif" untuk terus mencari makan...

CABARAN BERDIET DI MUSIM HUJAN. MEREKA YG SEDANG BERDIET ATAU YG INGIN BERDIET HARUS BACA INI.  Musim hujan kembali. Apa yang korang rasakan time musim hujan gini?  Selain kesejukan, kita juga merasa mudah lapar. Sikit-sikit nak mengunyah, nak makan atau minum yang panas-panas. Tapi selalunya nak mengunyah lah kan. Betul? Tahu tak apa sebab yang membuat kita cepat lapar time musim hujan ni? Benda ni sangat mencabar sungguh bagi yg berdiet utk turunkan berat badan. Kenapa waktu hujan kerap berasa lapar?  Ini disebabkan  METABOLISME MENINGKAT KETIKA MUSIM HUJAN. Cuaca sejuk cenderung membuat kita malas melakukan aktiviti. Udara sejuk juga memberi peningkatan penggunaan kalori oleh tubuh, untuk mendapatkan kalori lebih banyak maka metabolisme juga akan meningkat. Kenapa jadi gitu? Ini kerana seluruh bahagian tubuh kita mulai sel, jaringan, dan organ memiliki sistem otomatik dalam mengatur semua sistem untuk tetap berada dalam keadaan normal.  Suh...

Kebanyakan pil-pil diet di pasaran mempunyai dua kaedah, sama ada pil yang mengandungi bahan terlarang silbuteramine, atau yang menyebabkan kita membuang air besar secara kerap. Silbuteramine adalah bahan yang menyebabkan selera kita berkurangan, dalam masa yang sama akan menyebabkan tekanan darah meningkat, degupan jantung laju, berpeluh kuat, mudah marah, dan sukar tidur. Kesan sampingannya sangat besar, selalunya menyebabkan pengguna mengalami penyakit darah tinggi, diabetis, kerosakan hati dan kerosakan ginjal. Sementara produk pelangsing yang menyebabkan kita buang air besar kerap pula, mungkin mengandungi bahan dulcolax. Bahan ini hanya menyebabkan kita dehidrasi, menyebabkan kita kehilangan antara 3-5 kilogram berat badan, dan tidak lebih dari itu. Selalunya pengguna tidak tahan menggunakan produk ini kerana ia menyebabkan sakit perut yang keterlaluan dan apabila ke tandas, tiada apa yang boleh dibuangkan. Produk pelangsing yang kononnya berasaskan herba, tetapi ...

Berpeluh itu salah satu cara tubuh membuang toksin hasil dari metabolisme dari dlm badan yg menghasilkan racun dan harus dibuang. Secara ilmiahnya, jika toksin itu tidak dpt dikeluarkan ia akan bertumpuk dan berkumpul di pembuluh limpa di bahagian bawah lengan. Berpeluh itu wajar & diperlukan sebagai proses homeostasis. TETAPI jika pengeluarannya disekat maka peluh itu sendiri jugak yg menjadi racun dan membawa punca kanser payudara berlaku. PUNCA PELUH BERBAU Bau badan sebenarnya berpunca dari tindakan bakteria yg menguraikan protein yg terdpt pd lapisan kulit & peluh kpd asid. Keadaan asid yg tinggi di dlm peluh inilah yg menjadi penyebab utama bau badan menjadi busuk. KENAPA PELUH BERBAU Peluh Merupakan Cairan Jernih Dan Tidak Berbau. Peluh Terdiri Dari Air, Garam, Protein Dan Minyak.  Penyebab Bau Peluh, Atau Lebih Tepat Disebut Bau Badan, Sebenarnya Disebabkan Bakteria. Bakteria-bakteria Ini Memakan Peluh Dan Memprosesnya Dalam Sistem Metabolisme M...

SARAPAN LEWAT?  JGN BERMIMPI BERAT AKAN TURUN! WAJIBKAN DIRI UTK BERSARAPAN. Jika tak, metabolisma badan akan turun mendadak. Sebab tu kadang-kadang  orang bersarapan lewat lepas pukul 9am, berat badan naik mendadak walaupun makan sekali sehari! Pastikan waktu sarapan bermula 7am-9am MULAKAN PAGI DENGAN PROTEIN Protein tanpa lemak membuatkan anda merasa kenyang lebih lama berbanding dengan makanan lain. Namun, waktu pengambilannya juga penting. Menurut penyelidikan di Purdue University, pengambilan protein tanpa lemak seperti putih telur atau yogurt rendah lemak ketika bersarapan akan membuatkan anda kenyang lebih lama berbanding pengambilan itu pada waktu yang lain. Joan Salge Blake dari klinik nutrisi di Boston University pula menyarankan supaya mengambil protein tanpa lemak sebanyak 30g ketika bersarapan.