TIPS BANYAKKAN SUSU BADAN.

Adakah berpantang menyebabkan susu badan sedikit?

Mana datangnya zat dalam badan jika anda mengamalkan berpantang keterlaluan hanya dengan makan nasi putih, ikan kering dan air minum bercatu!

Zat dalam badan tak ada, maka tidak dapat hasilkan susu yang melimpah ruah.

Kesannya, baby yang jadi mangsa. Diberi minum air kanji sebab susu sikit.

Ibu berpantang dan menyusu perlukan cukup gabungan serat, kalsium, protein, karbo dan vitamin-vitamin lain. Bila semua ini dapat dipenuhi, susu yang dihasilkan juga lebih berkualiti.

Berpantang itu tidak salah, tetapi harus pilih makanan yang tidak memudaratkan pada diri ibu itu sendiri. Baik masa sekarang mahupun masa akan datang.

Jika makan buah orang kata tak boleh sebab sejuk, pilihlah buah epal atau limau manis. Jika makan sayur seperti kangkung tak boleh sebab sejuk, ada banyak pilihan sayuran lain. Begitu juga minum air, minum sikit-sikit bukan bercatu terus.

APA YANG IBU BERPANTANG DAN MENYUSU PERLUKAN?

1. KALSIUM

Kebanyakkan ibu tak dapat kalsium yg mencukupi melalui pemakanan. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan rasa ngilu pada gigi, ngilu pada tulang dan sendi.

1,200 mg kalsium diperlukan setiap hari.

2. PROTEIN

65 g sehari diperlukan. Pakar pemakanan memyatakan 10% - 15% kalori perlu datang dari protein DAN ibu yang menyusu perlukan tambahan protein antara 12g - 15g kalori protein sehari.

3. ZAT BESI

RDA menyatakan zat besi yg dperlu diambil sebanyak 15mg sehari.

TAHUKAH ANDA?

1. protein mudah musnah dalam suhu tinggi. Bila dimasak hanya tinggal beberapa peratus sahaja yang ada. Sebab itu ibu-ibu perlukan protein tambahan.

ESP merupakan protein dari sumber tumbuhan yang sangat membantu falam menghasilkan susu yg berkualiti dan banyak.

2. Pil kalsium perlu diambil sekali dengan magnesium untuk mengekalkan kalsium dalam badan.

Kalsium diibarat seperti batu bata, manakala magnesium adalah simen yang melekatkan antara satu sama lain. Begitulah fungsi magnesium yang melekatkan kalsium pada tulang.

Magnesium juga membantu melembutkan najis. Tiada lagi masalah sembelit yang memjadi fobia pada ibu-ibu dalam berpantang.

3. Alfalfa kaya dengan pelbagai vitamin dan khasiat. Ia merupakan raja segala tumbuhan herba.

Ianya kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 jenis vitamin, 8 enzim dan fitokimia. Antaranya vitamin A,E,C B6,B1, magnesium, kalsium, zink, iron, fosforus, potasium. Semua ini sangat-sangat diperlukan. 10 biji alfalfa menyedialan nutrisi menyamai 1 gelas susu.

Jangan berpantang sampai tak masuk akal ye. Luka pun jadi lambat sembuh.

Saya doakan anda dan baby anda diberi kesihatan yang baik. ❤


Boleh hubungi saya,
Kak Rai
0139481917