Skip to main content

TIPS BANYAKKAN SUSU BADAN.



Adakah berpantang menyebabkan susu badan sedikit?

Mana datangnya zat dalam badan jika anda mengamalkan berpantang keterlaluan hanya dengan makan nasi putih, ikan kering dan air minum bercatu!

Zat dalam badan tak ada, maka tidak dapat hasilkan susu yang melimpah ruah.

Kesannya, baby yang jadi mangsa. Diberi minum air kanji sebab susu sikit.

Ibu berpantang dan menyusu perlukan cukup gabungan serat, kalsium, protein, karbo dan vitamin-vitamin lain. Bila semua ini dapat dipenuhi, susu yang dihasilkan juga lebih berkualiti.

Berpantang itu tidak salah, tetapi harus pilih makanan yang tidak memudaratkan pada diri ibu itu sendiri. Baik masa sekarang mahupun masa akan datang.

Jika makan buah orang kata tak boleh sebab sejuk, pilihlah buah epal atau limau manis. Jika makan sayur seperti kangkung tak boleh sebab sejuk, ada banyak pilihan sayuran lain. Begitu juga minum air, minum sikit-sikit bukan bercatu terus.

APA YANG IBU BERPANTANG DAN MENYUSU PERLUKAN?

1. KALSIUM

Kebanyakkan ibu tak dapat kalsium yg mencukupi melalui pemakanan. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan rasa ngilu pada gigi, ngilu pada tulang dan sendi.

1,200 mg kalsium diperlukan setiap hari.

2. PROTEIN

65 g sehari diperlukan. Pakar pemakanan memyatakan 10% - 15% kalori perlu datang dari protein DAN ibu yang menyusu perlukan tambahan protein antara 12g - 15g kalori protein sehari.

3. ZAT BESI

RDA menyatakan zat besi yg dperlu diambil sebanyak 15mg sehari.

TAHUKAH ANDA?

1. protein mudah musnah dalam suhu tinggi. Bila dimasak hanya tinggal beberapa peratus sahaja yang ada. Sebab itu ibu-ibu perlukan protein tambahan.

ESP merupakan protein dari sumber tumbuhan yang sangat membantu falam menghasilkan susu yg berkualiti dan banyak.


2. Pil kalsium perlu diambil sekali dengan magnesium untuk mengekalkan kalsium dalam badan.

Kalsium diibarat seperti batu bata, manakala magnesium adalah simen yang melekatkan antara satu sama lain. Begitulah fungsi magnesium yang melekatkan kalsium pada tulang.

Magnesium juga membantu melembutkan najis. Tiada lagi masalah sembelit yang memjadi fobia pada ibu-ibu dalam berpantang.


3. Alfalfa kaya dengan pelbagai vitamin dan khasiat. Ia merupakan raja segala tumbuhan herba.

Ianya kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 jenis vitamin, 8 enzim dan fitokimia. Antaranya vitamin A,E,C B6,B1, magnesium, kalsium, zink, iron, fosforus, potasium. Semua ini sangat-sangat diperlukan. 10 biji alfalfa menyedialan nutrisi menyamai 1 gelas susu.



Jangan berpantang sampai tak masuk akal ye. Luka pun jadi lambat sembuh.

Saya doakan anda dan baby anda diberi kesihatan yang baik. ❤


Boleh hubungi saya,
Kak Rai
0139481917

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

OMK!!! CREAM MUKAKU ADA MERCURY!

Daku nak stori satu cerita...cerita ni tak ada diedit atau ditokok tambah perencah bagai hokayy... tak percaya silakan...nak percaya pon silakan... daku saje nak share.. Entry ini bukan utk menutup periuk nasi sesiapa pon...sebab bukan daku yg beri rezeki...bukan busuk hati atau dengki...daku tak de apa-apa keuntungan dunia akhirat pon...jangan ditanya produk apakah itu... buatlah pemeriksaan sendiri... Mujur baru 2 bulan lebih ku menggunakannya...huhuu...dalam berjaga-jaga timah terkono juo...jadi sebelum terlambat biarlah daku leburkannya...omak aiii...baru je daku beli lagi yang baru tu tau..full tank lagi!  (bungkus lelok..kang en suami nampak tak pasal merah tinge kena dengar orang baca kitab tak de baris!ko ghase...) Sebelum daku guna  produk ni, daku guna produk lain..kebetulan jugak ada baki sikit lagi ( yang banyak sebenonya)...biasalah daku memang gitu...dah dapat yg baru...ko boleh tahan ke nak nengok je.....mujur disimpan...(disimpan utk dijadikan ...
357 comments
Read more

CARA MENYIMPAN LADA BENGGALA

Sebelum share cara menyimpannya, kita bercerita sedikitlah info pasal lada benggala ni dulu. Boleh kann. Lada benggala atau dikenali sebagai capsicium, rasanya tak lah sepedas lada atau cili biasa. Kebiasaannya diletak dalam masakan spagetti. Ada 3 warna, hijau, kuning dan merah. Tahu tak khasiat dia yang paling best? Baik utk mata! Capsicium mengandungi 4 caratenoid iaitu beta, beta-karoten, lutien dan zeaxhantin yang dapat mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Capsicium juga tinggi kandungan vitamin A dan C dan bertindak sebagai antioksida yang baik. Sebenarnya ada banyak lagi khasiat-khasiatnya. Tapi masalah yang dihadapi oleh puan isteri yang bekerja ni atau yang jarang masak tapi suka beli lada benggala ni..hihihi. Ia cepat rosak kalau disimpan lama, lebih-lebih lagi kalau dah dipotong-potong. Tips ni saya dapat dari perkongsian seorang teman Nik Fatimah Shoppe, dia bagitahu kalau nak bagi tahan lama, simpan capsicium yang telah dipotong di dalam bekas bers...
Post a Comment
Read more

WAKTU SESUAI MAKAN JAMU

BILAKAH  WAKTU SESUAI MAKAN JAMU? Wanita dalam pantang terutamanya disarankan ambil jamu TETAPI bukan semua jamu boleh diambil dahulu, ada tertib caranya. Amalan makan jamu juga disarankan kepada semua wanita TETAPI bukan boleh diambil secara berterusan terutama jamu merapat. Yang betul rawatan pemakanan jamu terutama sekali jamu merapat perlu diamalkan hanya seminggu 2 atau 3 kali sahaja. Rawatan herba yang boleh diamalkan sentiasa. Jamu merapat adalah terdiri dari manjakani, kunyit, kacip fatimah, akar serapat, temu kunci dan sebagainya. Bilakah perlu diamalkan? 1. Waktu pantang Bermula hari ke 30 sehingga hari ke 44. Amalan berturut- turut selama 14 hari. Dalam pantang, masa hari pertama sehingga hari ke 29, fokus amalkan herba untuk keluarkan darah nifas yang masih banyak. Rawatan merapat dan mengetat saluran faraj dimulakan pada hari ke 30. Bagi wanita bersalin secara pembedahan walau baby tak lalu saluran faraj, tetapi proses hamil dan pembedahan menjadikan ...
Post a Comment
Read more